Forside

HOLD

CROSS 23/24

Lørdage fra kl. 9.00-13.00. Har du lyst at køre stærkt, vildt og sjovt - så er motorcross måske noget for dig. Cross er en spændende og udfordrende sportsgren, hvor teknik og fysik spiller sammen. Crossholdet er for såvel nybegyndere som øvede. Hvis du tilmelder dig køreholdet, skal du også gå til motorlære om onsdagen i Skibby. Mødested er Skibbyhøj og/eller knallertbanen ved Hanghøjvej. Det aftales med underviserne

CYKELTRÆNING RACER

Så starter vi igen med Cykeltræning for dig der bare vil cykle sammen med andre eller evt. deltage på Tour de Prag 2025 Vi kører hver lørdag eller søndag fra den gamle svømmehal i Frederikssund kl. 10 og fra Ungdomsskolen i Skibby kl. 10 Tilmeld dig og få masser af gratis frisk luft. Start; Tilmeld dig og vi sender dig besked Har du brug for at låne en cykel, så kontakt Kim på 40454762

DANS

Danser du til Hiphop, pop, TikTok, fester…… eller gad du godt? Uanset hvad skal du med på det her hold! Vi skal danse og grine, finde musik, måske skal vi danse små korte danse, måske skal vi lave en lang serie. Det skal du være med til at bestemme. Så hvis du gerne vil lære at bevæge din krop til musik, eller blive endnu bedre – så kom! Vi danser hver torsdag i Kosmos, fra kl. 16:00 – 18:00. Undervisningen er GRATIS!

DYKNING - Advanced Open Water 2024

Advance Open Water er trin 2 i din dykkeruddannelse. Her får du udvidet dine færdigheder som dykker og efter kurset er du certificeret til hhv. 21/30 meter, afhængig af din alder. Da du allerede er uddannet dykker, er der mindre teori og mere dyk. Der 2 aftener med teori, en aften i svømmehal og 5 introdyk (opdrift, nat, dybde navigation og naturalist) over 2 dage. Kurset koster 1250 kr. og incl. materiale udstyr mm.

DYKNING - OWD begynder efterår 2024

Grundkurset for alle nye dykkere. Kurset består både af teori og en række dyk i svømmehal og i åbent vand. Efter endt uddannelse er du certificeret til dykning ned til 18 meter. Undervisningen er opbygget således, at du skal læse et kapitel i teoribogen til hver undervisnings-gang. Teksten gennemarbejdes i teorilokalet. Herefter skal du afprøve og øve dine færdigheder i svømmehallen. Det hele ender med 4 dyk i åbent vand, hvor vi prøver det hele en gang til, blot under danske havforhold. Pris: 1500,-

FILMPRODUKTION

Er du vild med film? Vil du se film eller vil du selv lave film? Vi finder sammen ud af om vi selv skal lave en kortfilm, en skatevideo eller måske en musikvideo. Måske skal vi lave en serie – fx en julekalender til TikTok. Eller måske skal vi heller se film sammen eller have besøg af en instruktør eller en klipper. Hvad tænker du? Vi finder sammen en dag, hvor vi mødes i Kosmos. Undervisningen er GRATIS!

FREDERIKSSUND UNGERÅD

Vil du være med til at dele 50.000.- kr. ud til andre unge i kommunen? Vil du med til Folkemødet på Bornholm 2024? Vil du være med til at gøre Frederikssund kommune endnu bedre? Er du vild med politik? Vi er en gruppering af unge stemmer, der tilsammen vil Frederikssund Kommunes unge (som gamle) det bedste! Vi mødes i Cafe Kosmos ca. en gang om måneden. Læs mere her: https://fusweb.dk/index.php?open=744

Havkajak Sommer 2024

Havkajak Vi ror havkajak hver torsdag fra 16-19. Første undervisningsdag er torsdag d. 6. juni kl. 16-19, hvor der gives info om alt. Forældre er meget velkomne. Tilmeld på fusweb eller bare mød op bag Frederikssundhallen. Og nej, du vælter ikke. Og nej, du sidder ikke fast. Og nej, der er ingen farlige dyr. Og ja, det er megafedt!

HytteHyggeTur Sverige Uge 32

Hyttetur til Sverige i uge 32 Vi tager afsted til den hyggelige hytte i Knared. Uge 32. mandag til torsdag 5-8 august. God mad - Hygge med de andre - Spille - Snakke - Pølser på bål. Nyd stilheden. Nyd hinanden. Nyd samværet. Ud og Se:-) Pris 250 kr Se billeder fra hytten her: https://www.facebook.com/knaredhytten/photos/?ref=page_internal du SKAL tilmelde dig på dette link: direkte til hytteturen https://klubberne.nemtilmeld.dk/69/

LEJRBÅLSGUITAR

Lejrbålsguitar er for dig der er begynder og har lidt erfaring med at spille guitar. På dette hold lærer du blandt andet at spille akkorder og strumming, så du kan spille alverdens kendte sange. Du vil sammen med resten af holdet øve dig på sange som læreren har valgt men også sange du selv eller andre har lyst at lære. Tirsdage i Slangerup 14.45 til 16.45 Starter i uge 38

MAGIC CARD

Magic på alle niveauer! Vi spiller magic på den måde gruppen har lyst til. Det kan være alt fra at spille Commander til Modern - fra Pauper til Vintage proxydeck. Er man begynder kan man både komme med egne starter deck, eller låne et af dem vi stiller til rådighed. Torsdag aften i Ungecafeen Kosmos, fra kl. 15:30 - 18. Undervisningen er GRATIS!

MINI-TRIATLON

400 meter svømning, 18 km cykling og 4,2 km løb. Fredage fra 16.30 til 18.00 Vi træner en af disciplinerne hver gang. Skiftevis svømning, cykling og løb. Vi starter med korte intervaller, så alle kan være med på forskellige niveauer - også hvis du først skal have styr på svømningen. Vi træner i den nye store svømmehal og cykler og løber ved svømmehallen. Du må regne med selvtræning et par gange om ugen Første gang fredag den 25 august 2023

MOTORLÆRE - Skibby 23/24

Motorlære til Crossholdet Onsdage fra 1900 - 2130

Motorlære - Frederikssund - August-Maj 2024-2025

Kan du godt lide selv at reparere på din cykel, knallert/scooter eller bil, Eller har lyst til at samles med andre, der kan lide lugten af benzin. Sparke dæk og prale med lys og lygter. så Kig forbi

MOUNTAINBIKE

Udfordr dine grænser på vores spændende MTB-hold! Alle niveauer er velkomne hver søndag kl. 10 i Frederikssund. Vi nyder naturen, får pulsen op og har det sjovt sammen. Tag dine venner med og skab uforglemmelige minder på mountainbiken! Vi ses søndag kl. 10 i Frederikssund. Vi har en MTB du kan låne:-)

MTB-TOUR VALLÅSEN/SVERIGE EFTERÅR 2024

Ta med Frederikssund Ungdomsskole på Mountainbike WeekendTOUR til Vallåsen i Sverige 11. - 13. okt. 2024 Pris kun 500,- Overnatning i Knaredhytten https://www.facebook.com/knaredhytten/ 2 dage på MTB anlægget Vallåsen Hvis du skal bruge skilift - se priser på:https://vallasen.se/ Det bliver superhyggeligt

MUSIK - Skibby

Er du vild med musik? Har du lyst til at spille i et band? Så skal du melde dig til band i Skibby. Vi skal spille en masse fede numre, som du og dine kammerater er med til at vælge. Når I bliver rigtig gode, finder vi nogle steder hvor I kan optræde. Det er en fordel hvis du i forvejen kan spille en smule på et instrument, eller vil synge

MUSIKPRODUCER

Lav beats og melodier til dit kommende hiphop-rnb hit! Vi arbejder bl.a. i Ableton til komposition, sampling, arrangement og mix af musikken, men alle musikprogrammer kan anvendes. Alle niveauer er velkommen! Mandage fra kl. 18 - 20:00 i CAFE KOSMOS Undervisningen er GRATIS!

OUTDOOR / FRILUFTSLIV

Ren & skær HYGGE. Bål, Ildstål, Pandekager, Popcorn, Økse, Flæk brænde, Lav din egen primitive stol, Byg Bivuak, Kompas, Snitte, Mad over bål, Grav latrin, Lejrliv, Kanotur, Flet brændenælder, Pak rygsæk, Natteliv og alt muligt andet. Du er med til at bestemme:-)

Sejlerskole 2024 forår

Jesper Arbejdsopgaver m.m.

STRIKKEKLUBBEN

Kan du strikke eller hækle, eller kunne du tænke dig at lære det? Så kom i Kosmos hver torsdag fra kl. 18 - 20:00. Vi starter helt fra bunden, hvor alle kan være med, også dig der allerede kan strikke eller hækle. Vi har lidt garn og strikkepinde og hæklenåle, så du hurtigt kan komme i gang. Men du må også gerne komme med dine egne projekter. Undervisningen er GRATIS!

SUP -POLO 2024

Vi deler to hold og spiller bold på vandet. Du vil undervejs lære padle- og spilteknikker, men mest af alt at have det sjovt. Vi har alt udstyr, medbring blot badetøj/træningstøj (ikke bomuld) og en drikkedunk. Krav: Du skal have deltaget på et begynderkursus eller have meget erfaring med at stå på paddleboard. Har du selv udstyr (vådsko,svømmevest,våddrgt) er du velkommen til at taget det med.

SUP -Tur 2024

Vi tger på tur i fjorden langs kysten. Alt efter vind og vejr kan vi finde på at kåre et andet sted hen og padle. Vi har alt udstyr, medbring blot badetøj/træningstøj (ikke bomuld) lidt mad og en drikkedunk. Krav: Du skal have deltaget på et begynderkursus og have kræfter til at padle t par timer. Har du selv udstyr (vådsko,svømmevest,våddragt) er du velkommen til at taget det med.

SUP Begynder 3. juni 2024

Begynderkursus for dig, der vil lære at padle og ikke har prøvet det før eller kun prøvet et par gange. Du lærer grundlæggende teknikker og sikkerhed på vandet. Vi har alt udstyr, medbring blot badetøj/træningstøj (ikke bomuld) og en drikkedunk. Krav: Du skal være indstillet på at lære teknik og ikke være bange for at falde i vandet. Har du selv udstyr (vådsko,svømmevest,Våddragt), er du velkommen til at tage det med.

SUP Begynder 10. juni 2024

SUP Begynder 17. Juni. 2024

TEATER

Har du lyst til at spille teater, danse, lave kostume og scenografi, eller afvikle lys, lyd og teknik, - Så skal du være med i årets teater! Vi skriver selv stykket og vi er alle med til at finde formen. Stykket skal spille på ParkTeatret start maj. Vi øver hver mandag fra kl. 18 - 21 i Cafe Kosmos ell. på ParkTeatret, fra d. 23 september!

TEGNEVÆRKSTEDET

Interesserer du dig for at tegne? Med Posca-tusch, blyant, maling, kul ell andet? Så kom og lær endnu mere! Er du godt i gang med dine egne projekter/tegninger, har du også mulighed for at få vejledning og sparring, hvad enten det drejer sig om teknikker, redskaber, materialer etc. Torsdage kl. 15:30 - 17:30 i Cafe KOSMOS

TOUR DE PRAG 2024

Kan man cykle til PRAG? Ja, sagtens. Vi har gjort det mange gange før! Faktisk har 200 unge allerede cyklet de 1000 km. til PRAG - så det kan du også. Og vi har lånecykler til dig. Få frisk luft - god kondi - nye venskaber - godt sammenhold og en oplevelse for livet. Pris for dit livs oplevelse 4500;- De første 12 dage i sommerferien 2024 Tilmeld dig og du vil blive indkaldt til et infomøde

VÆRKSTEDET

Værkstedet For dig der har lyst til at samles med andre, der kan lide lugten af benzin. Sparke dæk og prale med lys og lygter. Kig forbi

WARHAMMER 40.000

Et strategispil, sat i det 40.000 århundrede, hvor et døende imperium kæmper en blodig kamp mod alverdens fare fra rummet, alt fra orker groet af magiske svampe og rum-elvere til hære af dæmoner. Warhammer er et taktisk spil, hvor du er generalen bag din hær. Udover at spille, kommer vi til at snakke om spillets regler, hvordan man samler og maler figurerne, så de kan se flotte ud på bordet og hygge os med dette fantastiske univers. Onsdag kl. 18 – 20:30, i KOSMOS Undervisningen er GRATIS!

YOGA

YOGA er en enkel måde at træne på, som alle kan lære - også dig. Kom med til yoga og: Styrk dine led og muskler - f.eks. med sol- og månehilsenen, akroyoga og planken. Giv ro til din hjerne og velvære til din kroppen. Kom væk fra tankemylder med vejrtrækningsøvelser og guided meditation. Træn din smidighed så din krop bliver mere modstandsdygtig over for sygdom og skader. Undervisningen er i Cafe KOSMOS, onsdag kl. 17.30 til 19.00. Undervisningen er GRATIS! Opstart d. 20. sep.