Sport og motion

Lørdage fra kl. 9.00-13.00. Har du lyst at køre stærkt, vildt og sjovt - så er motorcross måske noget for dig. Cross er en spændende og udfordrende sportsgren, hvor teknik og fysik spiller sammen. Crossholdet er for såvel nybegyndere som øvede. Hvis du tilmelder køreholdet, skal du også gå til motorlære om onsdagen i Skibby. Mødested er Skibbyhøj og/eller knallertbanen ved Hanghøjvej. Det aftales med underviserne

Danser du til Hiphop, pop, TikTok, fester…… eller gad du godt? Uanset hvad skal du med på det her hold! Vi skal danse og grine, finde musik, måske skal vi danse små korte danse, måske skal vi lave en lang serie. Det skal du være med til at bestemme. Så hvis du gerne vil lære at bevæge din krop til musik, eller blive endnu bedre – så kom! Vi danser hver torsdag i Kosmos, fra kl. 16:00 – 18:00. Undervisningen er GRATIS!

Er du AOW og klar til at tage steppet op og tage ansvar for dig selv og andre dykkere? - ja, så er rescue diver det rigtige. Du vil blive udfordret fysisk og du får lært en masse teori. Du skal også deltage på vores livredning- og førstehjælpskursus

Kom og vær med til at fejre Divers Night 2023 sammen med andre dykkere over det meste af verdenen. Vi dykker fra Toldboden og er i vandet 20:23

Fysisk træning på land og i vand. Løb og fysisk træning ude. (f.eks. trail-løb eller forhindringsbene med lygter) og efterfølgende fysisk træning i vand.

Havkajak Vi ror havkajak hver torsdag fra 16-19. Første undervisningsdag er torsdag d. 10. aug kl. 16-19, hvor der gives info om alt. Forældre er meget velkomne. Tilmeld på fusweb eller bare mød op bag Frederikssundhallen. Og nej, du vælter ikke. Og nej, du sidder ikke fast. Og nej, der er ingen farlige dyr. Og ja, det er megafedt!

I Danmark kræves jagttegn for at gå på jagt. På kurset lærer du at færdes i naturen, iagttage den og udnytte dens spisekammer. Kurset forbereder dig til jagttegnsprøven gennem teori og praktiske øvelser, bl.a. på skydebane. Der indgår et par weekenddage i løbet af foråret. Husk at du skal være 16 år for at få jagttegn, men dog må starte som 15-årig, og at du selv betaler prøveaflæggelse. Mandag fra kl. 19-21.30 med opstart den 18 sep. 2023 på CampusU10.

400 meter svømning, 18 km cykling og 4,2 km løb. Fredage fra 17.10 til 18.10 Vi træner en af disciplinerne hver gang. Skiftevis svømning, cykling og løb. Vi starter med korte intervaller, så alle kan være med på forskellige niveauer - også hvis du først skal have styr på svømningen. Vi træner i den nye store svømmehal og cykler og løber ved svømmehallen. Du må regne med selvtræning et par gange om ugen Første gang fredag den 25 august 2023

Udfordr dine grænser på vores spændende MTB-hold! Alle niveauer er velkomne hver søndag kl. 10 i Frederikssund. Vi nyder naturen, får pulsen op og har det sjovt sammen. Tag dine venner med og skab uforglemmelige minder på mountainbiken! Vi ses søndag kl. 10 i Frederikssund. Vi har en MTB du kan låne:-)

Ta med Frederikssund Ungdomsskole på Mountainbike WeekendTOUR til Vallåsen i Sverige 13-15 okt. i Efterårsferien Pris kun 400,- Overnatning i Knaredhytten https://www.facebook.com/knaredhytten/ 2 dage på MTB anlægget Vallåsen Hvis du skal bruge skilift - se priser på:https://vallasen.se/ Det bliver superhyggeligt

Ta med Frederikssund Ungdomsskole på Mountainbike WeekendTOUR til Vallåsen i Sverige 26-28 april. Pris kun 400,- Overnatning i Knaredhytten https://www.facebook.com/knaredhytten/ 2 dage på MTB anlægget Vallåsen Hvis du skal bruge skilift - se priser på:https://vallasen.se/ Det bliver superhyggeligt

Ninja dyk for FUS-dykkere i Slangeru0 svæmmehal

Fredage fra 16.00 til 17.00 Vi træner egen kropsvægt, elastikker, sjippetove og andre redskaber dels ved banen ved Frederikssund svømmehal (Bonderupvej 2C), i Ådalen og banen ved Campus. Ved dårligt vejr går vi indendørs i Teaterprøverummet i kælderen i Campus. Første gang 25 august 2023

Hvis vejen ikke fungerer, finder man en ny! Hvis labyrinten er lukket, laver man et hul! Så man kan komme igennem! Skal du være med? Hver træning består af opvarmning, styrke- og teknisktræning. Samt arbejde med psyken! Vi starter med at være i Idrætsbyen i Frederikssund, men vil også besøge andre parkour baner, fx. i København. Undervisning ca. kl. 16 - 18, dag endnu ikke fastlagt!

Kom i SKATEPARKEN i Frederikssund og skate sammen med andre unge. Vi sørger for at der er en underviser der kan hjælpe dig og gi dig tips og tricks. KOM! Uanset om du er begynder, der lige startet på skateboard eller har stået i lang tid! Medbring dit eget skateboard, hjelm (og pads). Undervisningen er onsdag fra kl. 15:30 - 17:30. Undervisningen er GRATIS!

Kom med Frederikssund Ungdomsskole på vores årlige skiferie. Vi tager til Klappen/Sverige sammen med UKC/Halsnæs. Pris 4000.- (inkluderer skileje, skilift, mad og transport) Du skal selv sørge for frokost. Tilmeld dig og du vil blive inviteret til et infomøde, som vi holder sammen med Halsnæs

Til dig der ikke nåede at tilmelde dig i tide har vi oprettet denne liste i tilfælde af frafald.

YOGA er en enkel måde at træne på, som alle kan lære - også dig. Kom med til yoga og: Styrk dine led og muskler - f.eks. med sol- og månehilsenen, akroyoga og planken. Giv ro til din hjerne og velvære til din kroppen. Kom væk fra tankemylder med vejrtrækningsøvelser og guided meditation. Træn din smidighed så din krop bliver mere modstandsdygtig over for sygdom og skader. Undervisningen er i Cafe KOSMOS, onsdag kl. 17.30 til 19.00. Undervisningen er GRATIS! Opstart d. 20. sep.