CROSS
CROSS
Lørdage fra kl. 9.00-13.00.
Har du lyst at køre stærkt, vildt og sjovt - så er motorcross måske noget for dig.
Cross er en spændende og udfordrende sportsgren, hvor teknik og fysik spiller sammen. Crossholdet er for såvel nybegyndere som øvede. Hvis du er tilmeldt køreholdet, SKAL du også gå til motorlære om onsdagen i Skibby.
Mødested er Skibbyhøj og/eller knallertbanen ved Hanghøjvej. Det aftales med underviserne.
Du SKAL være aktiv crosskører for at gå på holdet.
CYKELTRÆNING RACER
CYKELTRÆNING RACER
Så starter vi igen med Cykeltræning for dig der bare vil cykle sammen med andre eller evt. deltage på Tour de Prag 2025
Vi kører hver lørdag eller søndag fra den gamle svømmehal i Frederikssund kl. 10 og fra Ungdomsskolen i Skibby kl. 10 Tilmeld dig og få masser af gratis frisk luft.
Start; Tilmeld dig og vi sender dig besked
Har du brug for at låne en cykel, så kontakt Kim på 40454762
DANS
DANS
Danser du til Hiphop, pop, TikTok, fester…… eller gad du godt?
Uanset hvad skal du med på det her hold!
Vi skal danse og grine, finde musik, måske skal vi danse små korte danse, måske skal vi lave en lang serie. Det skal du være med til at bestemme.
Så hvis du gerne vil lære at bevæge din krop til musik, eller blive endnu bedre – så kom!
Vi danser hver torsdag i Kosmos, fra kl. 16:00 – 18:00.
Undervisningen er GRATIS!
DYKNING - OWD begynder
DYKNING - OWD begynder
Grundkurset for alle nye dykkere. Kurset består både af teori og en række dyk i svømmehal og i åbent vand. Efter endt uddannelse er du certificeret til dykning ned til 18 meter.
Undervisningen er opbygget således, at du skal læse et kapitel i teoribogen til hver undervisnings-gang. Teksten gennemarbejdes i teorilokalet. Herefter skal du afprøve og øve dine færdigheder i svømmehallen. Det hele ender med 4 dyk i åbent vand, hvor vi prøver det hele en gang til, blot under danske havforhold. Pris: 1500,-
Tidsrum
Forsk. mødetider
DYKNING - OWD begynder forår 2025
DYKNING - OWD begynder forår 2025
Grundkurset for alle nye dykkere. Kurset består både af teori og en række dyk i svømmehal og i åbent vand. Efter endt uddannelse er du certificeret til dykning ned til 18 meter.
Undervisningen er opbygget således, at du skal læse et kapitel i teoribogen til hver undervisnings-gang. Teksten gennemarbejdes i teorilokalet. Herefter skal du afprøve og øve dine færdigheder i svømmehallen. Det hele ender med 4 dyk i åbent vand, hvor vi prøver det hele en gang til, blot under danske havforhold. Pris: 1500,-
Tidsrum
Forsk. mødetider
DYKNING - Rescue diver
DYKNING - Rescue diver
Er du AOW og klar til at tage steppet op og tage ansvar for dig selv og andre dykkere? - ja, så er rescue diver det rigtige. Du vil blive udfordret fysisk og du får lært en masse teori.
For at deltage på dette kursus skal du også deltage på vores livredning- og førstehjælpskursus
Tidsrum
On. 18:30-22:00, ma. 19:30-22:00
HAVKAJAK
HAVKAJAK
Havkajak
Vi ror havkajak hver torsdag fra 16-19. Første undervisningsdag er torsdag d.22 aug. kl. 16-19, hvor der gives info om alt. Forældre er meget velkomne.
Tilmeld på fusweb eller bare mød op bag Frederikssundhallen.
Og nej, du vælter ikke.
Og nej, du sidder ikke fast.
Og nej, der er ingen farlige dyr.
Og ja, det er megafedt!
JAGTTEGN
JAGTTEGN
I Danmark kræves jagttegn for at gå på jagt. På kurset lærer du at færdes i naturen, iagttage den og udnytte dens spisekammer. Kurset forbereder dig til jagttegnsprøven gennem teori og praktiske øvelser, bl.a. på skydebane.
Der indgår et par weekenddage i løbet af foråret.
Husk at du skal være 16 år for at få jagttegn, men du må starte som 15-årig.
Prisen er 800.- kr. for prøveaflæggelse + undervisningsmateriale.
Mandag fra kl. 19-21.30 med opstart den 9 sep. 2024 på CampusU10.
MINI-TRIATLON
MINI-TRIATLON
400 meter svømning, 18 km cykling og 4,2 km løb.
Fredage fra 16.30 til 18.00.
Vi træner en af disciplinerne hver gang. Skiftevis svømning, cykling og løb. Vi starter med korte intervaller, så alle kan være med på forskellige niveauer - også hvis du først skal have styr på svømningen.
Vi træner i den nye store svømmehal og cykler og løber v. svømmehallen. Du må regne med selvtræning et par gange om ugen.
Første gang (fredag d. 6 september), mødes vi på løbebanen v. Campus - medbring gerne egen cykel
MOTORLÆRE - Skibby
MOTORLÆRE - Skibby
Motorlære til Crossholdet
Onsdage fra 1900 - 2130
Du kan også komme forbi og få råd/hjælp til at reparere din knallert
MOUNTAINBIKE
MOUNTAINBIKE
Udfordr dine grænser på vores spændende MTB-hold! Vi er klar til start
Alle niveauer er velkomne hver søndag kl. 10 i Frederikssund. Vi nyder naturen, får pulsen op og har det sjovt sammen. Tag dine venner med og skab uforglemmelige minder på mountainbiken! Vi ses søndag kl. 10 i Frederikssund. Vi har en MTB du kan låne:-)
MTB-TOUR - Vallåsen/Sverige
MTB-TOUR - Vallåsen/Sverige
Ta med Frederikssund Ungdomsskole på Mountainbike WeekendTOUR til Vallåsen i Sverige 11. - 13. okt. 2024
Pris kun 500,-
Overnatning i Knaredhytten https://www.facebook.com/knaredhytten/
2 dage på MTB anlægget Vallåsen
Hvis du skal bruge skilift - se priser på:https://vallasen.se/
Det bliver superhyggeligt
Tidsrum
Fr. 15:00-23:00, lø. 08:00-16:00, sø. 08:00-16:00
SKATEBOARD
SKATEBOARD
Kom i SKATEPARKEN i Frederikssund og skate sammen med andre unge.
Vi sørger for at der er en underviser der kan hjælpe dig og gi dig tips og tricks.
KOM! Uanset om du er begynder, der lige startet på skateboard eller har stået i lang tid!
Medbring dit eget skateboard, hjelm (og pads).
Undervisningen er onsdag fra kl. 16:00 - 18:00.
Underviser: Simon Nielsen
Undervisningen er GRATIS!
SKIFERIE - uge 7 Klappen/SVERIGE
SKIFERIE - uge 7 Klappen/SVERIGE
Kom med Frederikssund Ungdomsskole på vores årlige skiferie.
Vi tager til Klappen/Sverige sammen med UKC/Halsnæs.
Pris 4500.- (inkluderer skileje, skilift, mad og transport)
Du skal selv sørge for frokost.
Begrænset antal pladser
Tilmeld dig og du vil blive inviteret til et infomøde, som vi holder sammen med Halsnæs
Tidsrum
Forsk. mødetider
SUP - BEGYNDER 10 SEP
SUP - BEGYNDER 10 SEP
Begynderkursus for dig, der vil lære at styre et paddleboard. SUP er meget mere end at kunne holde balancen og padle fremad. Med de rigtige teknikker, får du en sjovere oplevelse.
Vi har alt udstyr, medbring blot badetøj/træningstøj (ikke bomuld) og en drikkedunk. Har du selv udstyr (vådsko, svømmevest, våddragt), er du velkommen til at tage det med.
Krav: Du skal være indstillet på at lære teknik og ikke være bange for at falde i vandet.
Vi mødes bag Frederikssundhallen ved vandsportscontainerne
SUP - BEGYNDER 16 SEP
SUP - BEGYNDER 16 SEP
Begynderkursus for dig, der vil lære at styre et paddleboard. SUP er meget mere end at kunne holde balancen og padle fremad. Med de rigtige teknikker, får du en sjovere oplevelse.
Vi har alt udstyr, medbring blot badetøj/træningstøj (ikke bomuld) og en drikkedunk. Har du selv udstyr (vådsko, svømmevest, våddragt), er du velkommen til at tage det med.
Krav: Du skal være indstillet på at lære teknik og ikke være bange for at falde i vandet.
Vi mødes bag Frederikssundhallen ved vandsportscontainerne
TOUR DE PRAG 2025
TOUR DE PRAG 2025
Kan man cykle til PRAG?
Ja, sagtens. Vi har gjort det mange gange før! Faktisk har 200 unge allerede cyklet de 1000 km. til PRAG - så det kan du også. Og vi har lånecykler til dig.
FÃ¥ frisk luft - god kondi - nye venskaber - godt sammenhold og en oplevelse for livet.
Pris for dit livs oplevelse 5000;-
De første 12 dage i sommerferien 2025
Tilmeld dig og du vil blive indkaldt til et infomøde
Tidsrum
Lø. 07:00 - to. 23:00
YOGA
YOGA
YOGA er en enkel måde at træne på, som alle kan lære - også dig.
Kom med til yoga og:
Styrk dine led og muskler - f.eks. med sol- og månehilsenen, akroyoga og planken.
Giv ro til din hjerne og velvære til din kroppen.
Kom væk fra tankemylder med vejrtrækningsøvelser og guided meditation.
Træn din smidighed så kroppen bliver mere modstandsdygtig over for sygdom og skader.
Undervisningen er i Cafe KOSMOS, onsdag kl. 17.30 til 19.00.
Undervisningen er GRATIS!
Opstart d. 4. sep.
